Екатерина Алехина. Нутрициолог.

☀️Витамин D — один из тех нутриентов, дефицит которого я вижу у своих клиентов чаще всего. И это неудивительно. Даже летом далеко не каждый получает его в достаточном количестве: мы много времени про

Этим фото хочу поделиться своей радостью. Это тарелка с завтраком моего сына, на которой красуется ЗЕЛЕНЬ. Мы шли к этому почти 10 лет. Мамы детей с неврологическими нарушениями могут понять мою рад

📣Дорогие мои! Напоминаю, что у меня есть канал в МАХ https://max.ru/EkaterinaAlekhina А также страница в ВК https://vk.com/alekhina1985 Кроме того, есть чаты про добавки в ТГ https://t.me/+enCySW

Почему летом отекают ноги? Каждое лето мы задаемся одним и тем же вопросом: почему к вечеру ноги наливаются тяжестью, но при этом мы объективно больше двигаемся, пьем воду и едим больше овощей? На с

Хочу еще поделиться впечатлениями, в том числе фото о Санкт- Петербурге. У нас не состоялось несколько встреч, поэтому мы просто отдыхали и наслаждались прекрасным. Решили поехать в Петергоф, так ка

Можно ли наесться витаминами летом на целый год? Каждое лето я слышу одну и ту же фразу: «Сейчас наемся ягод, овощей и фруктов, чтобы витаминов хватило на весь год». Очень хочется, чтобы это было пра

Мы на прошлой неделе успели захва��ить прекрасную погоду и отправились отдыхать на природу в палатках. Собирались ехать на Дон, но проблемы с бензином нас остановили, поэтому без заморочек поехали

С Днём семьи, любви и верности! 🧡 Сегодня хочется поздравить каждого из вас с очень светлым праздником. Мы часто говорим о витаминах, микроэлементах, белках, режиме сна, физической активности. Всё

Самая недооценённая еда июля — обычная зелень 🌿 Когда меня спрашивают, какой продукт я обязательно рекомендую включать в рацион летом, многие ждут услышать что-то необычное: авокадо, киноа, семена ч