Твой путь к цели

☕️ Совсем нет сил и энергии и ничего не хочется? ➖остановись и признай: ты устала, и это нормально ➖сделай паузу на 10–15 минут без телефона ➖выпей воды и глубоко подыши ➖выйди на короткую прогулку

🍂Туториал «Clean girl makeup» 🍂Сделали бы себе такой макияж ?

📱Как научиться жить без телефона? 📎начни с 30 минут в день без него 📎не бери телефон в ванную и за стол 📎отключи лишние уведомления 📎оставляй телефон в другой комнате во время учёбы 📎замени скр

постик для поиска единомышленников 💞 расскажите о себе и своих увлечениях в комментариях

🌟Что добавить в рацион для чистой кожи? 🟡больше воды в течение дня 🟡зелень и овощи (шпинат, огурец, брокколи) 🟡ягоды 🟡орехи и семена 🟡рыбу или другие источники омега-3 🟡кисломолочные продукты

💐 Марафон «75 days hard» День 64: Про развитие речи, внимание и цифровой детокс Задание на день: ✨читай вслух, произноси сложные тексты или стихи ✨максимум 2 часа за телефоном ✨удали на неделю Tik

🤩Скраб для губ в домашних условиях: 💟💟💟💟💟💟💟: - Сахар 3 столовой ложки - Растительное масло 2 столовой ложки 💟💟💟💟💟💟💟: - Сахар 3 столовой ложки - Какао 1 или 2 столовой ложки - Эфирное

📚 Как читать книги быстрее и с удовольствием? 🍂выбирай книги, которые реально зацепили 🍂читай по 15–30 минут, не заставляй себя часами 🍂представляй, что происходящее в книге происходит прямо пере

🏋️‍♂️Тренировка на всё тело дома ⚪️приседания — 20 раз ⚪️планка — 40 секунд ⚪️выпады на каждую ногу — по 15 раз ⚪️отжимания — 10–15 раз ⚪️«велосипед» на пресс — 40 секунд ⚪️ягодичный мостик — 20 ра

🤩 Марафон «75 days hard» День 66: Про смелость, движение и новые знания Задание на день: ⚪️сделай комплимент незнакомому человеку — искренне ⚪️пойди изучи новую тему в кофейне — книгу, онлайн-курс