Беговая Неделя

Неделю завершил спокойным длительным по горкам! Ну а за февраль набегал 788км,а март будет более объемным!

Среда самый насыщенный тренировочный день! Утро 30км медленный бег, сначала 15км с горы , а потом самое интересное ползти 15км обратно учить организм противостоять утомлению. Вечерком уже тренажерка

Первая работка! 4й день и понимаешь где находишься. Нехватка кислорода прям ощущается. Утро: 15 по 300 вбегание в горку набор 15 метров темп 2.50-2.52 лактат 4 Вечер: 10км должен был по 3.30, но с

Продуктивный день в офисе 😁 Утро 16 раз по 1км через 200 метров трусцы, набегивал по 3.08 по часам ,в уме -15сек 😁 Пару раз кенийская пачка подхватывала , что выходило 3.01 мне пока такое рано , хо

Такие истории тут часто случаются , я не могу пройти мимо них, так как без поддержки в нашем спорте особо делать нечего! Знаю на личном опыте что такое, когда тебя не пускают на стадион, обещают что-т

Очередная неделя в копилку! Набегал 240км , закрыл длительным в 32км по 3.28 Отличие от предыдущих сборов в том, что на офп сильно выросли веса, соответственно на длительных больно не погарцуешь.

В этот праздник хочется пожелать всем женщинам счастья, здоровья, любви и гармонии. Вы действительно являетесь опорой и вдохновением для мужчин, даря им тепло, заботу и поддержку. Пусть каждый день пр

Первый тренировочный день на высоте 2400

Хороший тренировочный день выдался в деревне! Утро 30 раз по 400/200 по 67-68с ( темп 2.47-2.50) 6 раз попал в пачку с кенийцами получалось 62-63(темп 2.35-2.37) тут конечно завелся(дурной характер

Ну кто хотел уже наверное посмотрел , как прошел мой самый длинный лонг. Ни разу не бегал 40км , но часто вижу ,как топовые спортсмены это делают. Например на прошлой недели группа Петроса бежали 40