Тергар Россия | медитация

Мы живем в эпоху перемен — всё вокруг постоянно меняется, планы рушатся, а горизонт планирования сокращается. Как жить в таком неустойчивом мире? Как сохранять внутреннее спокойствие? Поговорим об э

Махамудра и светоносный ум. Молитва-благопожелание Третьего Кармапы 🌐 онлайн-ретрит с Мингьюром Ринпоче 🗓 10-12 апреля 2026 г. «Устремление махамудры», составленное Третьим Кармапой Рангджунгом До

Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. ⏺️ Что такое медитация? ⏺️ Как начать медитировать? ⏺️ Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать

Мы привыкли думать, что гнев, тревога или зависть — это враги, от которых нужно избавиться. Но в традиции ваджраяны сложные эмоции рассматриваются иначе: не как ошибка, а как топлливо для нашей практи

❓Зачем повторять курс «Успокоение ума», если вы его уже проходили? Часто практика теряется в потоке будничных дел: мы не успеваем медитировать регулярно, забываем и откладываем на потом. Иногда возни

Друзья! Уже завтра, 12 марта, начинается онлайн-курс «Открытие сердца» с нашими замечательными ведущими – Ириной Кузнецовой и Марией Примаченко. Это второй уровень программы «Радость жизни». В урока

Давайте проведем короткий мысленный эксперимент – прямо сейчас попробуйте не думать ни о чем в течение минуты. Можете закрыть глаза. Получилось? Скорее всего, нет. И так будет у большинства людей –

Сосредоточение на дыхании особенно важно, если вы ловите себя на том, что ощущаете напряжение или отвлеклись. Такое простое действие, как направление внимания на дыхание, приносит состояние покоя и ос

💜 Как медитации любви и сострадания могут изменить нас, наши отношения с окружающими и самими собой? Мария Примаченко, старший инструктор Тергара, ответила на несколько вопросов про практики второго

«Переживания постоянно меняются, подобно движению облаков в небе. Реализация же — устойчивое осознавание истинной природы вашего ума — подобна самому небу: это неизменный фон, на котором разворачивает