Доктор Смирнова

ВИТАМИН D ЛЕТОМ НУЖЕН? «Летом витамин D можно убрать?» Можно. Но не всем ОТКУДА ОН БЕРЁТСЯ? Часть витамина D мы получаем с едой. Но основной источник кожа Когда на кожу попадает ультрафиолет, орг

К ВЕЧЕРУ ТЯНЕТ ВНИЗУ ЖИВОТА? Тяжесть внизу живота, давление вниз, дискомфорт после долгой ходьбы или стояния Иногда это может быть признаком опущения тазовых органов Разбираем 👇 ЧТО ЭТО ТАКОЕ? М

БАДЫ ОТ ОТЁКОВ РАБОТАЮТ? Летом отёки могут появляться чаще. Кольца жмут, следы от носков остаются, обувь к вечеру стала тесной, лицо утром выглядит не так, как хотелось бы 😁 ПОЧЕМУ ЛЕТОМ ОТЕКАЕМ?

ВРЕДНАЯ ОБУВЬ НА ЛЕТО Летом хочется надеть что-то легкое и не думать. Шлепки, балетки, сандалии, босоножки… Но не вся летняя обувь подходит для долгой ходьбы Разбираем 👇 1️⃣ ШЛЁПКИ Для пляжа, бас

БАТОНЧИКИ БЕЗ САХАРА: В ЧЕМ ВРЕД? На упаковке написано «без сахара». И рука сразу тянется: ну раз без сахара, значит можно 😁 ГДЕ ПОДВОХ? Вы же понимаете, что сладость всё равно откуда-то берется. Ч

ЖЕЛЕЗО: КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ УСВОИЛОСЬ? Купили железо, пьете честно А ферритин все равно не растёт 😢 Часто проблема в том, как вы его пьете! КОГДА ПИТЬ? Лучше натощак За 30–60 минут до еды или через

БИОТИН ДЛЯ ВОЛОС: РАБОТАЕТ? Витамины «для волос» почти всегда содержат биотин ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Биотин — это витамин B7 Он участвует в обмене веществ и нужен организму Дефицит биотина действительно м

Купальный сезон ещё не открыт, а люди уже тонут 😰 Каждый год одно и то же: первая жара, все бегут к воде, пляжи ещё толком не готовы, спасателей нет И дальше ужасные новости… Вроде и берег знакомый

БОЛИТ ЖИВОТ В ОТПУСКЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Новая еда, жара, дорога, непривычная вода, алкоголь, шведский стол - причин может быть много 1️⃣ ЕСЛИ БОЛЬ + ДИАРЕЯ Главное ПИТЬ Вода, раствор для регидратации, ап

ВИТАМИН Е: КОГДА ВРЕДИТ? Его пьют «для кожи», «для сердца», «от старения» Антиоксидант же. Значит, лишним не будет 😁 Будет Но речь сейчас не про витамин Е из еды. Орехи, семечки и растительные масл