psihologyplus

Много лет я искренне считал себя хорошим человеком. Доказательства были железные. Я никому не отказывал. Всегда приходил на помощь. Соглашался подменить, выручить, подвезти, выслушать в два часа ноч

Вы соглашаетесь, когда хотите отказать. Извиняетесь, когда на ногу наступили вам. Отменяете свои планы из-за чьего-то вздоха в трубку. Носите в себе чужое раздражение днями, а может и неделями? И за в

ПЯТЬ ФРАЗ, КОТОРЫЕ БЛОКИРУЮТ МАНИПУЛЯЦИЮ 1. «Ты прав, но мне это не подходит». Это уважительный отказ. Ты не споришь, не доказываешь, что собеседник идиот. Ты признаёшь его правоту, даже если её не

Защита границ - это не про то, чтобы запретить другому пить, материться или влезать в долги. Это - только его территория. Ваша территория, это ваше тело, внимание, уши, мозги. Вы не обязаны быть ря

Стремление всё контролировать рождается из желания обезопасить себя: кажется, если держать под контролем здоровье, работу, отношения и эмоции окружающих, катастрофы не случится. Но на деле контроль,

Знаете, за что я люблю ученых? За то, что они умеют задавать вопросы, которые нормальному человеку даже в голову не придут. Например: «А что будет, если взять крысу и бросить её в банку с водой?» Это

ПРИГЛАШАЮ НА БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС «ГОВОРИ, ЧТОБЫ СЛУШАЛИ» Друзья, я, знаю: нет ничего страшнее, чем открыть рот и понять, что тебя не слушают. Или того хуже - просят «сказать пару слов», а ты стоишь

Недавно клиент сказал: «Пробовал медитировать по часу - бросил». Конечно, бросил. Потому что час медитации для тревожного человека, это как час в бассейне с акулами. Ты сидишь, пытаешься не думать

Брюс Ли сказал ученику: «Будь водой, друг мой». Мне иногда кажется, что мы мужчины сегодня следуем этому завету немного бездумно... Да, действительно становимся водой...и разливаемся. По дивану. По

Однажды я поставил границу. Настоящую. Твёрдо сказал «нет» человеку, которому всю жизнь говорил только «да». И знаете, что я почувствовал сразу после? Нет...Не свободу. Не гордость. Не вот это во