Наташа в форме 🔕

Наташа в форме 🔕

Еда и кулинария

Ем и не толстею, рассказываю как. Готовлю ужины за 20 минут и завтраки, как в ресторане. Делюсь упражнениями и практиками для стройного тела и крепкого духа. Для связи @Pokrovskaya

Content AI от TeleGraphyx

Мониторьте этот канал — посты, тренды, конкуренты

Подключить Content AI
Подписчиков
12.6k
-98 за месяц
ERR
0.9%
Выше среднего
Рост за месяц
-0.8%
vs -0.2% в категории
Ср. просмотры
1.3k
За пост
Постов в день
1.9
В среднем

Обзор канала

  • Платформа Telegram
  • Категория Еда и кулинария
  • Подписчики 12 600
  • Температура Тёплый
  • Постов/день 1.9
  • Тип Публичный

Динамика подписчиков

Последние 90 дней

Это ваш канал?

Подключите TeleGraphyx Traffic и получайте целевых подписчиков от 15₽.

Оплата за результат
Настройка за 10 минут
25,000 каналов подключено
Подключить канал

Вовлечённость (ERR)

Средний ERR: 0.9%
В категории: 0.6%

Анализ публикаций

30 дней
57
постов всего
1.9
в день
1.3k
ср. просмотров
56,982
ср. реакций
5,667
ср. репостов
5,228
ср. комментов

Типы контента

Текст 18% Фото 42% Видео 40%

Лучшее время (МСК)

Популярные посты

Очень надеюсь, что вас выросли усы и вы знаете, что с ними делать. Если нет, то вот: Яичница с чесночными стрелками На смеси оливкового и сливочного обжарить репчатый лук пару минут со щепоткой соли

18 июн. 2026 г.
1.7k 54 4

Воскресенья идеальны для того, чтоб есть завтраки со сковородки. Ну и для блинов, само собой [у меня как обычно, заварные, но на этот раз из кислого молока, получились нежные и с множеством дырочек].

21 июн. 2026 г.
1.6k 78 3

Появилось чувство, что не хочется просрать это лето [других эпитетов нет, увы]. Моргнуть ведь не успеешь, а оно опять всё. Поэтому мы сегодня успели на Праздничную службу, тренировку по велику, и даже

31 мая 2026 г.
1.6k 74 7

Овощной грузинский Всего несколько простых шагов для вашего лучшего летнего салата. На 1 салатник Томаты 2 шт. Огурцы 2 шт. Перец 1 шт. Петрушка 1 пучок Базилик 1 пучок Винный уксус белый 1

13 июн. 2026 г.
1.6k 109 39

Ну вот щавель, холодец, сало, капусту квашеную и говядину я бы оставила, да) Всем сало! Ой, всем пятница 🔥

19 июн. 2026 г.
1.5k 58 7

На светофоре со мной поравнялся какой-то строптивый автомобиль, на спортивных обвесах, тонированный, все дела. Подгазовывает и подает недвусмысленные знаки - мол, давай, кто быстрее. Только желтый

17 июн. 2026 г.
1.5k 77 0

Идеальный ночной перекус. Если, конечно, подгон из теплицы имеется )

21 июн. 2026 г.
1.5k 72 1

Счастливыееее! И очень серьезные. Хорошенькие, не могу 😁

20 июн. 2026 г.
1.5k 43 2

Долбанные естественные циркадные ритмы разбудили меня сегодня аж в 05:20. Пришлось вставать и жить утро весьма неприятной женщины: даже маску сделала и на коврике потянулась. Всех проснувшихся следо

17 июн. 2026 г.
1.5k 55 1

Если вы вдруг забыть, то я напомнить. Три составляющих КАЧЕСТВЕННОГО отдыха [это вот когда действительно отдыхаешь, а не думаешь, что отдыхаешь и параллельно постоянно о чем-то тревожишься]: ✔️ отс

6 июн. 2026 г.
1.5k 87 6
CONTENT AI ОТ TELEGRAPHYX

Хотите контент как у лучших? AI сделает

AI изучит стиль топовых каналов в нише и создаст уникальные посты, обложки и стратегию для вашего канала. Полный автопилот — от идеи до публикации.

Content AI — мониторинг 24/7 AI-посты в стиле канала Автообложки
Попробовать бесплатно Настройка за 5 минут · Без карты

Подписывайтесь на наши каналы

Кейсы, лайфхаки и новости о продвижении в мессенджерах

Telegram

@tgraphyx

Новости сервиса, кейсы клиентов

5 200+ подписчиков

Подписаться
Max

TeleGraphyx в Max

Всё о продвижении в Max

5 200+ подписчиков

Подписаться