Наташа в форме 🔕

Наташа в форме 🔕

Еда и кулинария

Ем и не толстею, рассказываю как. Готовлю ужины за 20 минут и завтраки, как в ресторане. Делюсь упражнениями и практиками для стройного тела и крепкого духа. Для связи @Pokrovskaya

Content AI от TeleGraphyx

Мониторьте этот канал — посты, тренды, конкуренты

Подключить Content AI
Подписчиков
12.8k
+740 за месяц
ERR
2.7%
Выше среднего
Рост за месяц
+5.8%
vs +1.3% в категории
Ср. просмотры
2.0k
За пост
Постов в день
3.7
В среднем

Обзор канала

  • Платформа Telegram
  • Категория Еда и кулинария
  • Подписчики 12 800
  • Температура Тёплый
  • Постов/день 3.7
  • Тип Публичный

Динамика подписчиков

Последние 90 дней

Это ваш канал?

Подключите TeleGraphyx Traffic и получайте целевых подписчиков от 15₽.

Оплата за результат
Настройка за 10 минут
25,000 каналов подключено
Подключить канал

Вовлечённость (ERR)

Средний ERR: 2.7%
В категории: 1.6%

Анализ публикаций

30 дней
110
постов всего
3.7
в день
2.0k
ср. просмотров
81,345
ср. реакций
6,045
ср. репостов
6,136
ср. комментов

Типы контента

Текст 32% Фото 43% Видео 20% Другое 5%

Лучшее время (МСК)

Популярные посты

Такого тотального детокса в моей жизни еще не было. Куча переездов вот было: из своего провинциального городка в столицу Поволжья, из родительского дома в общагу, из общаги на съемную квартиру, пото

6 мар. 2026 г.
3.7k 141 1

Восьмимартовское Чтоб праздник оставался праздником многого не надо, всегольш: завтрак делегировать мужу, обедать изволить в ресторане, а на ужин пойти в гости 😁 После многомесяцев воздержания от

8 мар. 2026 г.
3.6k 127 2

Вопрос, который лишил меня покоя этим вечером. Подруга готовит подборку подарков женщинам от женщин, пригласила меня поучаствовать. И вот, помимо трех позиций из моего вишлиста [ну я написала так,

5 мар. 2026 г.
3.3k 57 0

Быстрый завтрак Еще одна идея для быстрого сбалансированного завтрака. Все, как мы любим: чтоб утром ток все смешать и сытой скакать 5-6 часов к ряду. Два дня мешала на завтрак с этими ингредиен

10 мар. 2026 г.
3.3k 158 50

Постные блюда Золотые, собрала для вас подборку постных блюд. Пояснительная записка прилагается: ✔️ если в рецепте встречается сливочное масло, заменяем на оливковое, для сливок указан альтернативны

2 мар. 2026 г.
3.2k 241 134

Вам послание от городского вестника.

6 мар. 2026 г.
3.2k 85 1

Девочки, милые, с Праздником! Читайте бесконечные поздравления, отвечайте на звонки, внимайте комплименты, напитывайтесь этой радостью и берите все, на что откликается сердце! В женщинах невероятн

8 мар. 2026 г.
3.1k 217 2

Вагончик советов для быстрого ужина Значит так, рыбу просим почистить сразу в магазе, чтоб дома только промыть и натереть специями. Часто для запекания я использую эту любимую приправу [сейчас оффла

4 мар. 2026 г.
3.0k 155 21

Как не жрать по ночам. Ответ на видео.

10 мар. 2026 г.
3.0k 88 3

Только попробуйте не согласиться: разве есть что-то вкуснее холодной котлеты и ломтя хлеба в полях? 😁 Имитируют котлеты - оладьи из куриной печени, ну оч вкусные и с собой удобно брать [утром тоже

5 мар. 2026 г.
3.0k 90 2
CONTENT AI ОТ TELEGRAPHYX

Хотите контент как у лучших? AI сделает

AI изучит стиль топовых каналов в нише и создаст уникальные посты, обложки и стратегию для вашего канала. Полный автопилот — от идеи до публикации.

Content AI — мониторинг 24/7 AI-посты в стиле канала Автообложки
Попробовать бесплатно Настройка за 5 минут · Без карты

Подписывайтесь на наши каналы

Кейсы, лайфхаки и новости о продвижении в мессенджерах

Telegram

@tgraphyx

Новости сервиса, кейсы клиентов

5 200+ подписчиков

Подписаться
Max

TeleGraphyx в Max

Всё о продвижении в Max

5 200+ подписчиков

Подписаться