focus | саморазвитие

Что делать, если плачешь без причины 🤩 Причина есть. Просто она спрятана глубоко. 🤩Не ищи её прямо сейчас. Просто плачь. 🤩Дай телу выпустить. Слёзы — это не слабость. Это дренаж. 🤩после таких с

Твоё тело не дневник твоих обид 🤩 Не надо наказывать едой или тренировками за то, что кто-то тебя обидел. ⭐️Твоё тело не виновато в твоих чувствах. ⭐️Оно — твой союзник. Единственный, который точно

Как поднять самооценку за 2 минуты 🪞 Встань перед зеркалом. Смотри себе в глаза. Скажи: «Я не идеальна. Но я настоящая. И этого достаточно». 🪷Повтори 3 раза. Не улыбайся насильно. Просто скажи.

Тихая благодарность перед сном 🙏 Не за большие достижения. За мелочи: 🌷За то, что горячая вода была. 🌷За то, что никто не трогал сегодня. 🌷За то, что подушка мягкая. 🎀благодарность за мелочи л

Когда хочется всё бросить 📎 Бросать — не выход. Но взять паузу — можно. ⭐️Не увольняйся сегодня. Не рви отношения сегодня. ⭐️Возьми один день. Или три. Ничего не решай. 🤩решения, принятые в выгор

Почему ты прокрастинируешь важное ⏱ Не потому что ленивая. Потому что боишься. 🌟Боишься, что не получится идеально. 🌟Боишься, что получится, но будет страшно. 🌟Боишься, что осудят. 🧴сделай «неи

Как просить повышения или прибавки 💲 Скажи себе: «Я не прошу одолжения. Я сообщаю о своей цене». 🎟Напиши список своих заслуг. Не скромничай. 🎟Скажи это вслух перед зеркалом 5 раз. 💐деньги любят

Список того, что тебя крадёт 🤩 Напиши (мысленно или на бумаге): 🤩Кто после общения с кем я чувствую себя пустой? 🤩Какая привычка забирает моё время без отдачи? 🤩О чём я думаю по ночам вместо сна

Правило «выключенной плиты» 🔥 Когда обидят — не отвечай сразу. Отойди. Выключи эмоциональную «плиту». 🇷🇺Напиши ответ в черновик. Перечитай через час. 🇷🇺Часто он уже не кажется таким нужным. 🇷

💕Тысячи выпускников ежегодно повторяют одно и то же: «Готовьтесь заранее!» Может уже послушаем их?…🥹 Мой совет — 8/10-классники,не откладывайте подготовку к экзаменам, а просто переходите в каналы