elinnika_doctor|ПОХУДЕНИЕ| ПП рецепты|

Ура, нас выписали, мы дома, Аллага шокер❤️ Спасибо вам за ваши пожелания выздоровления 🙏🙏 И вашим деткам всем здоровья 🙏 Муж в командировке и нас забрал мой брат, отпросился с работы на часик❤️

Готовлю ужин -говядина с помидорами, перцем болгарским, морковкой в горшочках 😊 Илианочка в больнице поела гуляш говяжий с макаронами (опять через блендер, конечно, но уже успех, что ела говядину)

Всем доброго утра ☀️ Покажу вам завтрак подопечной, у которой уже минус 11,8 кг😍 фото ее тоже скоро покажу😊💪 Смотрите, как просто, по идеальной тарелке и не надо готовить 😍 Творог (белок), дже

Очень мне понравились эти печенья без сахара, в упаковке 4 шт, 90 калорий на все) С кофеечком😋 Поштучно брала в Яндекс.лавке) Печенье глазированное Bombbar сливочное https://lavka.yandex.ru/exte

Ужин из аэрогриля - филе индейки Индилайт в маринаде, кабачки, перец, в аэрогриле на 12 минут при 200 С 😋сочно как шашлык и соус такой низкокалорийный Zero 😋

Всегда рекомендую начинать с гигиены сна: ✔️ Ложиться всегда в одно время до 23.00 ✔️ За 1-2 часа до сна убрать гаджеты, блокирующие за счет голубого света мелатонин - телевизор, телефон ✔️ Темные ш

Всем доброго утра 😍 С Днем знаний детей, учителей и родителей, а еще студентов 📚 Пусть новый учебный год будет интересным, полным позитивных эмоций, а главное, пусть все будут здоровы 😍 Второй

Все верно, к роллам добавляем рядом овощи и зелень😊🙌🏻 В роллах уже есть белок-рыба, креветки, углеводы из риса, жиры из творожного сыра (стараемся не брать запеченные или варианты с кучей соусов) �

Очень хотелось в больнице роллы, приехала и заказала вчера, по совету соседки по палате в Окинаве, очень понравились😋 почему раньше там не заказывала?) Что добавим к роллам для идеальной тарелки, к

Всем доброго солнечного дня ☀️ Вот такой лук, с утра было ветрено и в целом в нашем ЖК всегда ветер) Рубашка джинсовая из мужской коллекции, шорты из детской коллекции Lime🤣 я давно хотела такие, в