Диетические рецепты. Правильное питание

​🟢Суп-пюре с грибами 🍲 🍀На 100 грамм - 64.43 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 3.19/3.13/6.66🍀 Ингредиенты: Шампиньоны 800 г Картофель 4 штуки Лук репчатый 1 штука Морковь 1 штука Сливки 20%-ные 3 столовые ложки

​🟢Диетический салат с консервированным тунцом Ингредиенты ☘️Банка тунца филе - 1 шт. ☘️Зеленый горошек - 3 ст.л. ☘️Огурец свежий - 2 шт. ☘️Салат зеленый - 30 г ☘️Оливки - 3 ст.л. ☘️Яблоко зеленое -

​🟢Творожно-сырные бублики 🍀кол- во порций - 7 шт. (у меня получилось 6😜)🍀 🍀КБЖУ на 1 порцию - 111/9/5/7,9🍀 Творог - 140 гр. Сыр - 110 гр. Мука - 60 гр. ( я добавляла рисовую) Яйцо - 1шт. + оди

​🟢ЭТО БОМБА💣💣💣 СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ🧀 🍀КБЖУ на 100 гр. 218/18/7/22🍀 Ингредиенты: ✔️творог в брикете пастообразный 180 г ✔️1 яйцо в тесто, 1 желток для смазывания ✔️70 -80г сыра ✔️6 ст л муки (у меня

​🟢​​САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ 🍀на 100 гр - 128.7 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 13.23/2.19/13.45🍀 Ингредиенты: Красная фасоль - 1 банка Куриное филе - 200 гр Маринованные огурцы - 3-4 шт Яйца - 2 шт Чеснок - 1 з

​🟢ВКУСНЕЙШИЕ МИНИ-ПИЦЦЫ без вреда для фигуры🔥🔥 ПОНАДОБИТСЯ на 3 шт.: 🌸Творог брикетный 90 г. 🌸Мука рисовая 40 г. 🌸Желток 1 шт. 🌸Щепотка соли. 🌸0,5 ч.л. разрыхлителя. . ДЛЯ НАЧИНКИ у меня: 🌸С

​🟢Легкий, воздушный, шоколадный мини-тортик Корж готовим на сковороде. 🍀КБЖУ всего : 260 /16/10/25🍀 Начинка любая, что вашей душеньке угодно 😉 У меня обычный творог смешанный с кефиром и киви. И

​🟢ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК НА 335 ККАЛОРИЙ? 🍀Б/Ж/У - 12,6/11,8/21🍀 Хлеб цельнозерновой -35 гр. Печень трески 1 ст.л - 25 гр. Омлет из 1 яйца Квашеная капуста - 1 ст.л 30 гр. Шпинат и морковь

Для похудения 👍

​🟢Птичье молоко🍁ПэПэ 👆😉 ⠀ 🔶Ингредиенты: ⠀ Для Бисквита: 📌2 яйца; 📌35 гр рисовой муки; 📌Разрыхлитель 1/2 ч л ; 📌Сахзам 2 м л ⠀ Для суфле: 📌3 яйца (у меня домашние, поэтому у десерта такой цве