Человек идущий | ЗОЖ

Два занятия северной (скандинавской) ходьбой в неделю - и состояние при депрессии улучшается уже через 35 дней. Участники исследования ходили в умеренном темпе (65-75% от максимального пульса) в течен

Сахар часто называют главным врагом здоровья. Но новое исследование показывает: полное исключение его из рациона тоже может иметь последствия. Учёные кормили животных одинаковой низкожировой пищей - е

Исследования подтверждают: наши мышцы - это не просто опора тела, а настоящий защитный барьер. Здоровые мышцы выделяют микрочастицы, которые подавляют рост опухолей. Но с возрастом мышечная масса умен

Ночной «зажор» - не слабость, а сбой биоритмов и реакция на стресс. Исследователи проанализировали данные более 15 тысяч человек: те, кто ест больше 25% суточной нормы после 21:00, в 1,7-2,5 раза чаще

Исследование с участием более 1100 человек, за которыми наблюдали более 20 лет, подтверждает: изменения образа жизни снижают риск сразу нескольких хронических болезней в пожилом возрасте. Участники, к

Оказывается, чтобы почувствовать себя лучше, не обязательно ждать повода для радости. Психологи подтвердили: даже механическая улыбка - без всякого внутреннего веселья - способна снизить уровень трево

Возраст берет свое не только снаружи, но и на уровне каждой клетки - и теперь ученые знают, с чего именно начинается этот процесс. Исследование показало: с годами падает производство фосфатидилхолина

Учёные опубликовали исследование о влиянии какао на мозг. Речь идёт о полифенолах - природных соединениях в какао-бобах. Эксперименты показали: они улучшают когнитивные процессы и память. Добровольцы,

Чувство разбитости к обеду - не норма, а сигнал тревоги. Исследование с участием почти 20 000 человек подтверждает: длительное сидение - реальный триггер усталости и снижения настроения. Но лекарство

В исследовании с участием почти 4 тысяч человек ученые выделили два независимых фактора, влияющих на мозг. Первый - неизбежное старение, ведущее к истончению коры и снижению кровотока. Второй - метабо