Человек идущий | ЗОЖ

Замечали, что после прополки грядок наступает необычное спокойствие? Оказывается, земля действительно обладает лечебными свойствами. Всё дело в бактерии Mycobacterium vaccae, которая живёт в почве и в

В зной организму сложнее переваривать тяжёлую пищу, поэтому аппетит часто снижается. Полный отказ от еды нежелателен: с потом выводятся витамины и электролиты, и их дефицит лучше восполнять через пищу

Не любите бег и тренажёры? Японские учёные нашли простую и эффективную альтернативу: интервальная ходьба - 30 минут в день - улучшает форму без перегрузок. Схема проста: три минуты быстрым шагом, три

В Международный день защиты детей мы хотим напомнить важную истину: привычки, заложенные в раннем возрасте, определяют здоровье человека на десятилетия вперёд. В недавнем исследовании, ученые пришли к

Около 45% случаев деменции в мире потенциально можно предотвратить, воздействуя на факторы образа жизни. Исследования показывают: наши увлечения способны снизить риск ухудшения памяти и внимания. Напр

10 июня - Всемирный день мороженого. Недавние исследования учёных показали, что этот десерт может быть не только вкусным, но и неожиданно полезным: он связан со снижением риска диабета. Многолетнее на

Более 17 миллионов человек - таков масштаб данных, который обобщили учёные в новом исследовании. Они проанализировали 33 научные работы и пришли к однозначному выводу: регулярное употребление клетчатк

Работаете по ночам или посменно и замечаете, что память подводит, а настроение скачет? Учёные нашли объяснение: у тех, кто регулярно трудится в ночную смену, уменьшается объём таламуса (центр памяти)

Исследование с участием 17 000 человек, носивших трекеры, подтверждает: 150 минут умеренной активности в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 8-9%. Однако для более серьёзно

Часто ли вы задумывались, что приготовление ужина - это не просто рутина, а тренировка для мозга? Японские учёные выяснили: люди, готовящие дома хотя бы раз в неделю, реже сталкиваются с деменцией. Ри