Дмитрий Гапанович - Рецепты от шефа

КУРИНЫЕ СТРИПСЫ В АЭРОГРИЛЕ ◇ филе куриное - 500 г ◇ соль, чеснок сухой, паприка, чили перец ◇ яйцо - 2 шт ◇ острый соус шрирача - 1 ст. ложка ◇ кукурузные чипсы - 1 пачка Для соуса: ◇ сливочное ма

День с Planto и по настоящему вкусными рецептами РИСОВАЯ КАША КОКОСОВОМ PLANTO ◇ рис жасмин - 100 г ◇ кокосовый Planto Barista - 350 мл ◇ вода - 150 мл ◇ манго ◇ чиа, кокосовая стружка 1. Рис пром

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ДО 1.000 РУБЛЕЙ НА УЖИН? ◇ филе куриное - 500 г ◇ лук - 100 г ◇ перец болгарский - 160 г ◇ шампиньоны - 300 г ◇ шпинат - 65 г ◇ сливки 20% - 125 г ◇ моцарелла - 120 г ◇ картофель - 60

ПАСТА СО ШПИНАТОМ И БАЗИЛИКОМ ◇ шпинат - 50 г ◇ базилик - 20-30 г ◇ пармезан - 1 ст. ложка + посыпать сверху ◇ чеснок - половина зубчика ◇ соль, перец ◇ сливки Петмол 22% - 90 мл ◇ макароны - 90 г ◇

ЗАВТРАК МИЛЛИОНЕРОВ ◇ яйцо - 2 шт ◇ уксус - 1 ст. ложка ◇ соль, перец ◇ семга - 70 г ◇ хлеб ◇ творожный сыр ◇ руккола Соус Голландез ◇ желток - 1 шт ◇ соль, перец ◇ лимонный сок ◇ вода - 20 мл ◇

БАБАГАНУШ ◇ баклажан - 600 г ◇ чеснок - 1/2 зубчика ◇ тахини - 1-2 ст. Ложки ◇ сок лимона - 1 ст. Ложка ◇ соль, перец, кумин, паприка ◇ Пита, кинза Тахини: ◇ кунжут - 100 г ◇ масло оливковое - 1-2

Сейчас активно взялся за себя, взял абонемент в зал, стараюсь правильно питаться 😅 Сегодня снимаю ролик, в котором будет рацион на день из 3х блюд. Вы в данный момент набираете массу или худеете,

В связи с блокировкой телеграмма, ролики без посторонних программ плохо работают. Мое сообщество ВК - https://vk.ru/chef_gapanovich Телеграмм я так же веду активно, бросать его не буду! Подписывай

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1.700 ККАЛ Сегодня мой рацион выглядит так: 🍳 Фритата с овощами 🥣 Турецкий чечевичный суп с грудкой 🍚 Говядина в Азиатском стиле с рисом Подробные рецепты в комментариях 👇

ПАСТА С ТУНЦОМ ◇ спагетти - 70 г ◇ лук красный - 20 г ◇ каперсы - 10 г ◇ чеснок - зубчик ◇ красные оливки - 10 шт ◇ анчоусы - 2 шт ◇ томаты протертые - 200 г ◇ тунец консервированный - 200 г ◇ петру