Дмитрий Безуевский

Лайфхак: как обмануть голод своими мышцами? Сколько бы жира не было наших боках, истинный голод ощущается, когда количество глюкозы в крови снижается, эти показатели улавливается наши рецепторами и п

🔖17 апреля в 14:00 в эфире поговорим о теме, которая рано или поздно встает перед многими тренерами: как вырасти из работы только «в зале» в нечто большее и начать строить собственную систему, проект

У мужчин при слишком низком проценте жира (ниже 6–8%) и у женщин (ниже 12–14%) падает уровень половых гормонов. Тестостерон и эстроген производятся из холестерина, кстати, очень полезная вещь - и в

Иногда такое слышу - «степ вредит коленям.» Как правило, это говорит тот, кто ни разу на степ-аэробике не был. А как раз степ-аэробика обязана своим появлением травме колена. В конце 1980-х извес

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ Неверно ставить ногу на скамью и упираться пальцами или тыльной частью стопы. Биомеханика упражнения будет неоптимальна, более того, рефлекторно будет напрягаться квадрицепс задесто

Делай каждое утро по 3 раза и спина не будет болеть. Хорошего старта недели!

Семинар по расстройству пищевого поведения.   Привет! Я с хорошей новостью: 22 апреля в 19:00 для членов Фитнес Базы (не путаем с Фитнес-Сообществом, инф ниже) пройдет семинар по РПП.   Ведет прекрасн

Жировая математика или сколько мы можем сжечь жира за тренировку? 1 гр. жира = 9 ккал За тренировку мы сжигаем, ну давайте в среднем 500 ккал (это 1 шоколадка 🤤). И здесь важно понимать, что кро

Очень люблю исследовать прорывные компании или механики. Которые делают не так как все. И сам стараюсь находить в этом вдохновение. Есть сервис, мои друзья, дигифт. Вот они такие - сам пользуюсь и

Запись эфира для АОФИ здесь. Говорили про развитие тренера и онлайн.