В теме | Психология

😔5 шагов, чтобы перестать в себе сомневаться ◾️Когда в голове звучит «я не справлюсь» или «я не достоин(а)», помните: это лишь автоматические мысли, а не объективная реальность. ◾️Не ждите «идеаль

Как перестать все планировать и начать жить гибко Оставьте место для хаоса. Не расписывайте день по минутам. Всё равно всё пойдет не так, и вы только лишний раз психанете. Учитесь менять план на ход

Как перестать сливать деньги на всякую ерунду — Дайте покупке остыть. Захотелось купить что-то не срочное — подождите сутки. В большинстве случаев на следующий день желание просто пропадет. — Считай

Кто-то из коллег бросает с ухмылкой: «Да чем ты там вообще занят весь день, сидишь только в чатах!» Что сделаешь? 🔥 — Жестко пресеку: «Мой отчет изучай, а не мой рабочий день». 🥰 — Засмущаюсь и ста

Приятель с пафосом читает нотацию: «Тебе нужно срочно завязать с кофе, это разрушает твое здоровье!» Как поступишь? 🔥 — Отрежу сразу: «Оставь свои лекции для тех, кто о них просил». 🥰 — Покорно отс

Возраст неожиданно проявляется в бытовых мелочах Самостоятельно записаться к врачу, вовремя оплатить счета, купить продукты, не забыть про важную дату, приготовить еду на несколько дней. Никаких гр

Зачем желать другим счастья Сейчас среди практикующих модно посылать всем любовь или желать счастья. Даже тем, кому не особо хочется. Особенно тем, кого сложно полюбить. Можно представить, как они ну

3 способа перестать всё перепроверять по десять раз — Установите правило одного действия. Закрыли дверь или выключили утюг — зафиксируйте это голосом или хлопком в ладоши и идите дальше. — Доверьтес

Кто-то с ухмылкой комментирует твои достижения: «Тебе просто повезло, любой на твоем месте справился бы!» Что сделаешь? 🔥 — Жестко пресеку: «Мои результаты — это мой труд, а не удача». 🥰 — Засмущаю

Знакомый вздыхает с укором: «Я из-за твоих планов вынужден переносить свои!» Как поступишь? 🔥 — Отрежу сразу: «Твой график — это твои заботы, не перекладывай вину». 🥰 — Побегу перестраивать свои де