PsyPsy — психолог онлайн

9 вещей, которые делают СДВГшники 18+ Если вы узнали в нашем «Бинго» несколько пунктов — это важная подсказка, но не диагноз. У взрослых СДВГ чаще проявляется не только как неусидчивость, а как посто

Инструменты и ритуалы 📝  Адаптация в современных реалиях взрослого с СДВГ — это не про «исправление», а про создание условий, в которых ваши сильные стороны работают на вас, а слабые — не мешают жит

Как не допустить, чтобы грусть поглотила весь день 😢 Иногда грусть накатывает внезапно и хочется либо спрятать ее, либо позволить ей расплескаться. Метод «15‑минутного окна» — простой способ принять

Мысль не всегда правдива и почти никогда не приговаривает вас к чему‑то навсегда. Управлять мыслями означает научиться относиться к ним по‑другому и выбирать действия, несмотря на них. Почему это раб

Эмоциональная усталость — это не просто усталость от дел. Это состояние, когда кажется, что ресурсы закончились: трудно радоваться, мотивация на нуле, мелкие задачи кажутся непреодолимыми. Это не вина

Сказка о потерянном времени. Версия СДВГшника 🕒  Гиперконцентрация при СДВГ — это состояние глубокого погружения в одну задачу, когда вы теряете счет времени, забываете про еду и дела вокруг и работ

Бережно о себе 💙 Эти маленькие успешные шаги повышают настроение и ощущение собственной эффективности. Фокус на телесных и сенсорных переживаниях снижает тревогу и выводит из руминаций. А регулярнос

Когда помощь нужна уже сейчас❕ Иногда мы просто грустим — переживаем потерю, усталость или стресс, и через несколько дней светлеет. А иногда состояние не проходит и мешает жить — тогда возможно разви

Мы очень рады, что клиентке удалось совместно с психологом сервиса помочь ребенку справиться с паническими атаками и психосоматикой, а также внедрить грамотное общение при СДВГ. Особенно ценна мысль:

Что скрывает наше желание расстаться❔ Иногда мысль «хочу расстаться» приходит как молния — внезапно и убедительно. Но под этой фразой может скрываться не только окончательное решение о любви, а целая