Маша Нефедова | Худеем онлайн

С большим упорством я продолжаю вводить в наш рацион разные продукты. С белком особенно всё сложно. С удовольствием идёт только курица (и только части грудки и, может быть, бёдра без кожи) и фарш.

Тот случай когда размер имеет значение 😁 Начала исследование бассейнов города. Решила начать с самого большого. Длина дорожек 50 м, большая глубина. Километр намотался незаметно 💪 Хлорка немного

Интересное наблюдение, которое вдруг пришло сегодня 👇 Поднимите палец вверх 👍 , кто любит после еды выпить чай или кофе с чем-то сладеньким? 🙋‍♀️ Я — точно в ваших рядах! Пыталась искоренить эту

Новый возраст показывает себя во всей красе… 😅 Мне прихватило поясницу. Раньше такое бывало, но сейчас я понимаю: то было лишь легкое напряжение по сравнению с теми тисками, в которые я попала на вы

Новая опция активирована ✅ Сын уже неделю готовит завтраки 🙈 но правда покупает и делает то, что ему хочется. Из последних идей: положить на белый хлеб плитку шоколада, сверху сыр и все на сковоро

Считаю, что вьюга ❄️ за окном в конце апреля и больная спина - просто идеальное время для творожных вафель. Делаю без сахара, на рисовой муке. Если нужно продублировать рецепт, маякните огонечками 🔥

Я поняла, что и в питании, и в спорте мне нужен мягкий подход. Чуть меньше упорства — и чуть выше регулярность. Никаких резких решений и крайностей типо: пробежать на голодный желудок 5 км. И такое

Как-то с микрозеленью пока не задалось. Вырастила, уже колосится 😁 но так и не применила 🙈

С Днём Победы! 1995 год. Мы с дедушкой на параде

Как же я рада наконец-то снять сапоги и просто пойти гулять) Чувствую себя значительно лучше. Поясница практически прошла. Теперь понимаю женщин из клуба, которые ходили на пилатес как на работу �