love & grow yourself

🧋Смузи для похудения Для приготовления этого смузи понадобится всего 4 ингредиента и 5 минут времени⬇️ Ингредиенты: 🔵Яблоко — 1 шт 🔵Киви — 1 шт 🔵Шпинат — 100г 🔵Сок из полови

Метод Кайдзен — техника преодоления лени✨ Принцип этой техники заключается в том, что ты должна постепенно делать небольшие улучшения каждый день🌼 Вместо того, чтобы сразу же гнаться за совершенс

👍 Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм: 🔹 He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм кoнкpeтнo нe пpocят. 🔹 Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy. 🔹 Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoж

❤️ Зарядка для глаз 1️⃣ 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза) 2️⃣ Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз

Доброе утро 🤎 Держи полезные советы на сегодня: ⏺️ Сделай утром йогу(с видео) ⏺️ Принимай контрастный душ ⏺️ Забудь про лифт ⏺️ Держи осанку ⏺️ Думай позитивно #здоровье love & grow | саморазв

(без текста)

😭Как справиться с выгоранием? 🤍Старайся больше разнообразить жизнь: Как правило однообразие и монотонность приводят к выгоранию 🤍Устраивай себе побольше чилловых дней, но не перебарщивай �

✨ Про ментальное здоровье ✨ 💭Очень важно уделять внимание своему внутреннему миру и сохранять психологическое равновесие, потому что это составляющие успешной и счастливой жизни. 🥴Позволяйте себе

🪷 Если каждый день ты просыпаешься только в 10-11 утра, то ты, как минимум, теряешь 3 часа своего развития. 🪷 Если прибавить к этому наши тупняки, которые мы иногда ловим, тупо залипая в телефоне,

Польза йоги #здоровье 🌸Через 20 минут - улучшается функция мозга  🌸Йога тормозит выработку гормона стресса кортизола  🌸Повышается гибкость связок и мышечный тонус  🌸Снижение тревоги