Нескучный ВЕЛНЕС

А вы знали, что перед чашечкой кофе с утра необходимо съесть что-нибудь белковое? И вот, почему: 📎Стабилизация уровня сахара в крови. Кофе сам по себе может повышать уровень сахара в крови, что осо

Салат из битых огурцов Он отлично подойдет для летнего стола. Только если готовите его для компании, сразу увеличивайте рецепт в два-три раза, он улетает просто махом. Я вас предупредила! На 4 пор

Кто может просидеть хотя бы минуту в такой же позе, как на видео? Это отличный тест на возможность долго оставаться подвижными и энергичными, даже в старости! Если у вас не получилось, то спешу вас

Поговорим про клетчатку? Не думайте, что это только пресный псиллиум или скучный айсберг. На самом деле, она есть в продуктах, которые многие вообще не воспринимают как источник клетчатки: чечевице

Совы, радуемся и пляшем! Оказывается, когнитивные функции и интеллект у любителей лечь спать за полночь выше, чем у жаворонков. Ученые выяснили, что мозг ночью работает в усиленном режиме, поэтому

Классный летний десерт! Я бы даже мед убрала - арбуз и клубника сами по себе сладкие 🥹 #нескучныерецепты ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Немного выпала из рабочего процесса из-за перелетов. Зато сегодня проснулись вот в такой красоте! Привет, Италия, мы скучали!❤️ ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Посмотрела интересный подкаст со Стефани Эстимой - канадский доктор хиропрактики, мануальный терапевт и эксперт по женскому здоровью после 40. Вот некоторые интересные тезисы из интервью: 🔴Если ваш

В Италии без хлеба никуда. При этом местные все довольно стройные. Секрет - в количестве хлеба и в качестве ингредиентов. Важно перестать использовать белую муку. В ней нет ни клетчатки, ни витаминов.

Если бы существовал конкурс на самый переоцененный витамин XXI века, биотин уверенно претендовал бы на лавры победителя. Забавно, что больше ста лет назад его изучали как средство против кожных заболе