Довыпрямлялась

Вредный совет для пресса Максимально прижмите поясницу к полу. Часто это можно услышать в упражнениях вроде мёртвого жука, подъёмов ног лежа и других вариациях на пресс. Проблема в том, что ради эт

Наглядный пример как не надо и как надо фиксировать кор в положении лежа

Когда-то давно была рубрика мракобесие экспертов из нельзяграмма. Попадается видео девушки-тренера, которая разбирает технику упражнения «анубис». Саму технику трогать не будем, не в этом суть. Ключ

Наверное, я худшая реклама туриста в формате all inclusive. Потому что ела практически ничего. На жаре аппетит просто отключается. Утром бутерброд с сыром. Днем и вечером рис с куриной грудкой. Но од

Где полезный контент? Спрашиваю себя об этом каждый день. Особенно сейчас, на даче. Какой тут полезный контент…Здесь админ качает себе грыжу. (Шучу. Надеюсь.) Есть один лайфхак для дачников: Тачку к

Фиг поймешь😂😅

Как плавать, чтобы не навредить спине. У нас продолжение рубрики советов для отпуска. Есть мнение, что плавание — универсальное лекарство от всех проблем со спиной. Но, к сожалению, это миф. Вода дей

Такая вот субботняя мотивашка для вас💗

Коллеги, вы же не превратились в скрюченных креветок,пока админ прохлаждался в отпуске? Уверена, что ответ отрицательный. Возвращаюсь с новыми силами, и полезным контентом. Правда, его хотела делать

День планировался без слез💔 Сюда подходит фраза «Здоровье ни за какие деньги не купишь»