Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ

НАВЫК STOP Иногда эмоция поднимается очень быстро. Настолько быстро, что между стимулом и реакцией почти не остаётся пространства. Человек уже ответил, уже написал сообщение, уже вступил в спор или,

Виды поведенческих экспериментов #кпт_техники

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ КПТ Что такое внутриличностный конфликт с точки зрения КПТ? Для начала важно сказать главное: внутриличностный конфликт далеко не всегда ощущается как буквальный с

ЗАЧЕМ НУЖНА ЭКСПОЗИЦИЯ ⭐️ Экспозиция нужна, когда психика начинает жить по правилу: «если страшно, значит надо избегать». Избегание действительно снижает тревогу быстро, но оно же делает тревогу усто

Серотониновый синдром: что должен заметить психолог? Серотониновый синдром возникает при критическом превышении активности серотонина в ЦНС. Чаще всего его провоцируют антидепрессанты. Риск растёт п

Лестница экспозиции наглядно

ДЕПРЕССИЯ И ВЫГОРАНИЕ: 4 ВАЖНЫХ РАЗЛИЧИЯ Депрессия и выгорание часто путают между собой. Потому что внешне симптомы очень похожи: усталость, отсутствие сил, снижение интереса, раздражительность. Но м

ЕЩЕ НЕМНОГО ПРО ВЫГОРАНИЕ И ДЕПРЕССИЮ На эту тему ещё хорошо добавить несколько важных уточнений, потому что в жизни всё не так чисто, как в прошлой статье. Во-первых, выгорание и депрессия могут пе

КАК ЖУРНАЛ КОСМОПОЛИТЕН ПОМОГ ПСИХИАТРИИ В апреле 1980 года журнал Cosmopolitan сыграл важную роль в привлечении внимания к булимии — расстройству пищевого поведения, которое в то время было малоизу

Шпаргалка по навыку stop #дбт