MarysStories

Оставлю это тут. Амплитуда гормональных колебаний у мужчин и у женщин в течение месяца. 💅🏽 девочки 👑

Весна и лето сезон клетчатки, согласны? 🥦🍅🫐 Все мои подписчики знают, что для здорового разнообразия микробиоты нужно есть примерно 30+ разных источников клетчатки в неделю (фрукты, овощи, зелень

Когда тревожно, грустно, устали — какой еды вам чаще всего хочется, чтобы стало хорошо и спокойно? Записала для вас новый подробный ролик про феномен комфортной еды - есть такое понятие в диетологии

Кардакова сегодня не кормит завтраками 😁 На этой неделе я не записала новый выпуск. Прошу прощения у всех, кто уже привык проводить утро субботы в моей компании. Не скучайте по мне, скоро обязатель

Все три части моего мини-подкаста про планирование здесь, я прямо подробно рассказала, что я делаю и как к этому пришла. Пользуйтесь, делитесь, если было полезно. Часть 1 Зачем мне все планировать и

И если вы думаете, как я все успеваю… Я долго к этому шла, вырабатывала свою систему, которая структурирует меня и помогает ставить приоритеты и успевать то, что мне действительно важно (даже подкаст

ПРО РАБОТУ и синдром самозванца Заканчиваю свою статью про влияние микробиоты на депрессию. Вношу правки, работаю над кодом и анализом данных для этой статьи. Все должно быть четко и аккуратно. А гла

Любимая часть работы весной - читать мотивационные письма будущих студентов, которые хотят поступить на годовую программу переподготовки по нутрициологии. Стать нутрициологами и работать в сфере питан

Седьмой выпуск «Кардакова кормит завтраками» Продолжаю записывать их каждую неделю и пока не планирую прекращать! В этот раз: 🥘 Готовим шакшуку - это один из моих любимых вариантов на завтрак.

Сделала картинку о том, что еще изучается в отношении кишечника и мозга и что научно доказано