Панкратова покоряет США

Пятнадцатый день челленджа 🥰 Прикиньте, уже половина позади! Сегодня сходила на местный кардио-хайк — 1,048 ступенек в гору 🙈 Очень люблю его, потому что реально как целая тренировка — но на природ

Тринадцатый день челленджа 💪🏻 Сил становится пока меньше — но я уже изучила влияние гормональных циклов, так что это очень помогает в понимании, что со мной происходит и как на это влиять ♥️ А завт

Двенадцатый день челленджа 🙌🏻 Сегодня проснулась просто невероятно усталой — во-первых, вчера брала новые для себя веса, а, во-вторых, вечером была безумно сложная терапия, будто всю выжали. Так чт

Четырнадцатый день челленджа 🥰 Уже подходим к середине! Мы сегодня ходили на хайк на 5 часов, так что смело засчитываю это в 30 минут спорта 🙈 Сам маршрут был не сложный, но ходить пришлось много.

Шестнадцатый день челленджа 🙌🏻 Сегодня максимально ленивый день — восстанавливаюсь. Так что просто походила на дорожке с ютубом. Как у вас с челленджем? Уже попробовали сделать сложное дело на 30

Семнадцатый день челленджа 💪🏻 Услышала в голове снова эту мысль «не смогу сделать идеально, зачем идти» — но справилась с ней прям быстро. Пойти не для идеального результата, а для того, как я буду

На одной из моих терапий решили больше задействовать визуальные стимулы — так как у меня пока сложности с погружением в эмоции (или не чувствую, или тону с головой). Поэтому у меня было задание нарис

Восемнадцатый день челленджа 💪🏻 Сегодня 3 часа гуляла по дорожке и работала серьезную работу: читала брифы, презентации по позиционированию, делала ресерч по новому направлению для рабочего путешес

Супер интересно! Спасибо всем, кто поделился своими ощущениями ♥️ Я рисовала такие эмоции/состояния: 1 — спокойствие, умиротворение, приземленность (максимально безопасное чувство) 2 — азарт 3 — сост

Девятнадцатый день челленджа 💪🏻 Снова вхожу в строй после перерыва — телу нужен был отдых. Сегодня сходила в хайк, куда оооочень давно мечтала попасть, но… боялась! Потому что все говорили, что суп