Доктор Курпатов

Полагаетесь на силу воли? Это так же эффективно для похудения, как питаться тортами 🧁 Когда вы в очередной раз решаете «взять себя в руки», вы фактически объявляете войну собственному мозгу. Но проб

🆘 Почему нам всё сложнее понимать себя и принимать решения? Мир вокруг становится всё «умнее» и быстрее, а наше внутреннее состояние — всё тревожнее. Мы делегируем навигацию картам, выбор товаров ал

Среда — это маленькая пятница, а значит время подарков! 🎁 Мы знаем, как часто будни превращаются в бесконечный бег, где еда становится самым быстрым способом расслабиться и «наградить» себя за трудн

Хорошо, что оставили себе напоминание 😮‍💨 Обещали — делимся! Мы подумали и решили, что было бы здорово внедрить систему маленьких, но эффективных шагов для похудения всех желающих... 🔥 Поэтому уж

Заглядывали сегодня в свою «ячейку» осознанности? 🎁 Дорогие друзья, напоминаем, что наш бесплатный 30-дневный адвент-календарь продолжает открывать свои секреты! Каждый день там появляется новый «м

Подсластить пилюлю... Почему мы едим, когда нам плохо? Еда практически для каждого из нас с детства становится поощрением, а позже — одним из самых доступных способов справиться с тем, что происходит

«Ем и каюсь»: почему диеты бессильны перед вашим мозгом? Еда для нашего мозга — это самый простой и доступный психотерапевт. Так что мы не просто едим, мы «лечим» едой тревогу, одиночество и хроничес

Практика «Кто здесь главный?» 🧠 Дорогие друзья, видим ваш интерес! Чтобы рассмотреть свою «внутреннюю систему» в действии, не нужны сложные анкеты — достаточно одного простого эксперимента прямо сей

Дорогие друзья, спасибо за участие во вчерашнем обсуждении 🥰 Самым частым запросом оказалось: «я всё понимаю, но ничего не меняется». Почему так происходит? ⬇️ Дело в том, что внутри каждого из на

«Я всё понимаю, но чувствую себя в тупике» — это, пожалуй, самый частый запрос в психотерапии. Мы можем годами анализировать свое детство, знать названия всех своих травм и понимать, почему мы выбира