Cozy channel

🤩🤩 тоже замечаешь 🤩🤩 это с возрастом? ⟡ не все, кто рядом сейчас, останутся навсегда. ⟡ слова людей значат меньше, чем их поступки. ⟡ настоящая тишина ценнее лишних разговоров. ⟡ внутреннее сост

(без текста)

🤩 что мотивирует нас дома? не только тиктоки про учёбу и спорт, но и комфортная обстановка в своей комнате! согласись, гораздо приятней делать упражнения в комнате с тех самых картинок в пинтересте,

🤩🤩 скоро наступит жара, а значит нужно… ⭒ носить с собой матирующие салфетки – от блеска кожи лица ⭒ обязательно смывать SPF после долгой прогулки или пляжа ⭒ менять наволочку чаще, потому что ле

🗒️ чеклист вечерней рутины !!

🤩 Делай это… Каждый день: 🍂медитация 5 минут 🍂прослушивание любимой музыки 🍂самомассаж (плечи, руки, спина) 🍂чашка чая в тишине 🍂душ с ароматным гелем/скрабом Каждую неделю: 🍂прогулка наедине

🤍🤍 Лучшее время 🤍🤍 для приёма пищи: ⟡ Завтрак – 7:00/8:00 ⟡ Перекус 1 – 10:30/11:30 ⟡ Обед – 13:30/14:30 ⟡ Перекус 2 – 16:00/17:00 ⟡ Ужин – 19:00/20:30 : : такой режим поможет избежать перееда

☺️ушаем перед тренировкой: ⟡ фруктовый/протеиновый смузи ⟡ греческий йогурт + гранола (фрукты) ⟡ яйца ⟡ тосты с авокадо + лосось ⟡ фруктовый/овощной салат ⟡ нежирное мясо (лучше индейка) + крупа ☺

💌 если бы я могла дать совет 16-ти летней себе ⬇️ не торопи себя в выборе профессии :: ничего страшного, если ты найдёшь то, чем хочешь заниматься, в 20, 25 или даже позже. Ты не отстаёшь, ты ищеш

📦 вещи, которые кажутся мелочами, пока их не становится слишком много: ⭒ один непрочитанный чат ⭒ одна кружка на столе ⭒ одна вещь, которую лень убрать ⭒ одно отложенное дело ⭒ один пропущенный дедл