Будни Jeforel

Как справиться с тревогой? Обычно мы пытаемся просто заглушить тревожное состояние: отвлечься, занять себя делами, заесть сладким или выговориться В моменте это немного облегчает, но тревога всё рав

Как звучит выгорание? Если вы узнали себя хотя бы в одной из этих мыслей - это уже сигнал, что уровень тревоги высокий... Когда мы долго живём в тревожном состоянии, растёт риск выгорания, психосом

К чему привели 4 года терапии? Я долго не решалась об этом говорить открыто, но сейчас чувствую - пора🤍 Рассказываю про баланс между работой и жизнью, про отдых ( который я наконец-то научилась себ

Больше 10 лет я выбирала жить в тревоге (часть 3) Когда я делилась своим прошлым, то не ожидала, что это вызовет такой отклик в ваших сердцах♥️ И вижу, как многие узнают себя в моих мыслях. Но как г

Почему сегодня потерять себя проще, чем найти? Недавно пересмотрела фильм «Ешь, молись, люби» ( для тех, кто не смотрел - в фильме героиня уехала в путешествие на Бали, кстати, чтобы найти себя ) И

Что помогает мне оставаться в ресурсе? Сразу скажу: быть в ресурсе всегда - нереально! Но можно поддерживать свое состояние, не доводя до крайности) Делюсь рекомендасьоном, который работает у меня:

Обожаю этот день! 😍 Хэппи бэдей ту ми🥳🎉 Сегодня мне исполнилось 34🍾 Я уже завалена цветами и подарками, ведь праздник начался ещё в 00:00)) Год пролетел быстро - и я рада встретить новый с внут

Больше 10 лет я выбирала жить в тревоге (часть 1) После дня рождения я поймала себя на мысли: сейчас я проживаю практически любые сложности куда спокойнее, чем было раньше. Ещё 10 лет назад я правда

Пришла в любимую кофейню, залезла с ногами на диванчик у окна ( как в детстве любила ). Пью кофе ☕️ и наблюдаю за людьми Лучшее восстановление - это дать себе час ничего не делать))

(без текста)