Mikhail Saidov

16/ Ешь еду как лекарство, иначе потом будешь есть лекарства как еду.

15/ То, что требует от тебя дисциплины сейчас, даст тебе легкость потом.

14/ Лучший протокол тренировок - это тот, которые ты можешь повторять каждую неделю.

13/ Не ешь и не пей из пластика

Кто ищет сейчас партнера? Задайте себе сначала другой вопрос: зачем он вам вообще нужен. Потому что найти человека несложно. Сложно не разрушить отношения своими ожиданиями. Я видел тысячи раз, как че

12/ Каждые 2% дегидрации снижают твою эффективность на 15%

11/ Выходи на улицу в первые 30 минут после того, как проснулся. Так твое тело поймет, когда тебя уложить спать.

Любовь - это решение. Если вы выбрали проводить день с человеком, то лучше верить, что это самый важный человек в вашей жизни. Потому что если вы не готовы верить, то лучше отпустите.

10/ Ты устаешь, потому что слишком уставший, чтобы тренироваться.

9/ 8 тысяч шагов в день уже даже не рекомендация. По сути это разница между жизнью и смертью.